Schnelltest Stress-Belastung

Beantworten Sie die folgenden Fragen ganz spontan und ohne langes Überlegen und zählen Sie, wie oft Sie mit "Ja" antworten:

Ich fühle mich überfordert

Ich mache mehr Fehler als früher

Ich mache mir Sorgen wegen meiner Zukunft

Ich reagiere leicht gereizt und agressiv

Ich habe kaum Zeit für Erholung

Ich stehe in der Arbeit unter großem Druck

Ich habe keine Freude mehr an meiner Arbeit

Ich bekomme zu wenig Anerkennung für meine Arbeit

Ich habe Bluthochdruck

Ich komme nie zur Ruhe

Ich schlafe schlecht ein oder durch

Ich bin oft erschöpft und müde

Ich habe häufig Kopfschmerzen

Ich habe häufig Rückenprobleme

Ich bin schnell nervös

Ich bin lustlos (auch sexuell)

Ich kämpfe häufig mit hartnäckigen Erkältungen

Ich fühle mich für alles verantwortlich

Ich stehe in einer persönlichen Veränderungs-Situation(Trennung,Tod eines Angehörigen/Freundes, Arbeitsplatzwechsel, Wohnortwechsel)

Ich kann mich schlecht konzentrieren

Ich vergesse viel

Ich habe Angst zu versagen

Ich bin weniger leistungsfähig als früher

Ich habe kaum mehr Kontakt zu Freunden

Meine Familie fühlt sich vernachlässigt

Ich habe kaum mehr Zeit für meine Hobbies

Ich werde leicht ungeduldig

Ich rauche zu viel/mehr als früher

Ich treibe keinen Sport (mehr)

Ich bin ein unkonzentrierter Zuhörer

Ich esse nur unregelmäßig

Ich bin nervös und unsicher

Ich schwitze stark

0-11 "Ja"

Herzlichen Glückwunsch - Sie leben im Großen und Ganzen sehr ausgeglichen und haben stressige Situationen gut im Griff. Achten Sie auf eine ausgewogene Lebensweise, die genug Zeit für Entspannung und Ruhe, aber auch für Sport lässt und wir werden uns bestimmt nicht wegen einer dringend nötigen Stress-Beratung treffen!

12-22"Ja"

Sie leiden bereits deutlich unter Stress, sind aber noch fit genug, um rechtzeitig die Notbremse zu ziehen und sich ernsthaft Gedanken über die Belastungen Ihres Alltag zu machen - nutzen Sie die Chance für eine effiziente und nachhaltige Beratung, solange Sie körperlich und psychisch noch nicht völlig erschöpft sind  - dann wird der alte Schwung bald wieder zurück sein!

23-33"Ja"

Sie sind bereits erheblich durch Stress belastet und haben vermutlich schon mit deutlichen körperlichen Signalen zu kämpfen. Es ist daher allerhöchste Zeit, etwas zu unternehmen, wenn Sie nicht ungebremst in einen Burnout schlittern wollen. Sollten Sie bereits unter deutlichen körperlichen Symptomen leiden, suchen Sie bitte dringend Ihren Hausarzt auf, um mit ihm medizinische und evtl. auch therapeutische Behandlungen zu besprechen - eine Stressberatung im Einzelcoaching oder eine Psychotherapie sollten unbedingt in Angriff genommen werden!